自我限制，宿命论❌   。每种不平凡的能力，大抵不是异乎寻常的遗传，而是长期的兴趣和训练。

增加个人应付生活问题的勇气。

转念带来转机。执念陷入死局。执念只会限制自己，把自己带入困境，让自己陷入僵局，让自己待在原地，止步不前，失去了提升成长的机会，只会使自己狭隘，迂腐，固执，愚昧。

社会感觉和在社会中受挫的失败感的冲突。

流水无形，无所不行。要向水学习。上善若水。

眼宽能容天下景，心宽能容天下事。

要去融入现实，要去走进生活。要去和人，和不同的人在一起。才能找到答案，才能找到出路，才能解开疑惑，才能解开谜团。才能解开内心纠结的疙瘩，才能看开，才能放下，才能通情，才能达理。才能扩宽视野，才能扩展思路，才能解放思想，才能开放心灵，才能迈向更广阔的世界，才能走向更美好的未来。才能走出死胡同，才能走出思维的牢笼。才能走出局限，才能走出固执，才能摆脱内心的枷锁束缚。才能遇见柳暗花明，才能提升改变自己，才能拥有高远的格局，才能成长，才能遇见希望，走向光明。

太紧张了，太紧绷了，太敏感了，注意力太分散了，太草木皆兵了。身体通过症状要告诉我，放松下来，没事的，周围是安全的，让紧绷的神经休息吧，再这样内耗下去，你就没有能量去好好生活，活在当下了。症状只是来送信的。

纠正认知，积极行动，持之以恒。改变三要素，最难的是持之以恒。

这就是我的真相，穿越它吧

这是过去的记忆，过去的感受：我仅仅待着什么都不做都会被嫌弃，被否定，被耻笑，被羞辱，被瞧不起；我仅仅坐在那里什么都不干都会被人数落，被人奚落，被人嘲讽，被人看不起。过去一直是这样的经历这样的体验。我想当然的认为现在也会是这样，我待着，坐着，什么都不干，我仅仅在那儿，只要我存在，都是被人否定的，嫌弃的，耻笑的，羞辱的，数落的，奚落的，嘲讽的，瞧不起的下场。我的存在就是个错？我存在就是可耻的？我存在就是无用的？我存在就是招人嫌弃讨厌的？我这种信念埋藏的到底有多深，深到如此坚信不疑。以致每次在有人的场景下都会体验到那些羞耻感，不配感，都会唤醒那深层的信念，被恐惧所支配。把所有的心理能量都集中在周围人的一举一动上，高度警惕周围人可能对我造成的伤害。高度紧张，高度内耗，高度疲劳。完全迷失在过去的阴影中，丧失了内在能量与力量，丧失了觉察与临在。

恐惧是一堵想象的墙。穿越它，你会发现它真是虚的，是空的，是想象的迷雾之墙。你只需要走过去，穿越它。就像穿越迷雾一样。前方不是铜墙铁壁，你不会碰的头破血流。