局限思维,认知错误


执着的片面/消极/负性思维、认知错误:1、非黑即白(绝对化地认为),2、过度泛化(把问题扩大到其他方面),3、自我实现的预言(认定一个想法就执着于它),4、无法保持积极想法(不由自主退到消极中,觉得自己不配得到),5、以偏概全(一叶障目,只见树木,不见森林),6、害怕承担责任(逃避,不敢面对),7、情绪化地推理(被情绪支配,从消极情绪中冒出消极念头,并执着的认同它。),8、贴标签(负面标签,认定自己就是这样的或那样的,并执着地毫不动摇地维护它),9、绝对化要求(对自己对他人的绝对化要求,我应该怎样,我不应该怎样,一旦没做到就极度自责;别人应该怎样,应该怎么对我,不应该怎样,一旦没如自己愿,就愤怒,就谴责),10、灾难化想象(一点小事都觉得糟糕至极,小小挫败都感觉致命的)。